Par le Dr. Edward F. Group

Votre peau est votre armure, votre bouclier contre les éléments. Mais, quand avez-vous pensé pour la dernière fois à ce que vous devez faire pour en prendre soin ? Tout au long de votre vie, des facteurs génétiques et environnementaux abîmeront beaucoup votre peau. Mais vous n’êtes jamais trop jeune ou trop vieux pour commencer à en prendre soin. En fait, le soin et la protection de la peau devraient être une partie essentielle de votre régime de santé, de forme physique et de beauté. Si vous prenez soin de votre peau, votre peau prendra soin de vous ! Si vous êtes enlisé dans la routine en matière de soin de la peau ou si vous cherchez juste à en apprendre un peu plus sur les principes de base du soin de la peau, continuez de lire pour en apprendre un peu plus sur cette étape importante dans vos activités quotidiennes.

Les principes essentiels du soin de la peau
La première étape pour prendre soin de votre peau consiste à prévenir les agressions. Le soleil, le vent, la pollution et l’âge tout simplement peuvent dégrader l’état de votre peau. Les gens se plaignent généralement de problèmes de peau sèche, d’irritations, de rides, de peau flasque, de changements de couleur et de tâches de vieillesse. Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour que votre peau reste à son meilleur niveau.

L’exercice, le repos et une bonne alimentation sont essentiels pour avoir une belle peau en bonne santé, à l’intérieur et à l’extérieur. Un régime approprié est non seulement bon pour votre santé générale, mais il permet aussi d’assurer que votre peau reçoit toutes les vitamines, tous les minéraux et tous les nutriments dont elle a besoin pour entretenir et réparer les cellules. Boire de l’eau purifiée est une autre manière de garder votre peau en bonne santé. L’eau aide à hydrater la peau et transporte les déchets et les nutriments à travers le système. Mélanger une cuillère à café ou un bouchon de vinaigre de cidre biologique dans votre eau est également très efficace.

La manière la plus importante de prendre soin de votre peau, c’est de la protéger contre les rayons nocifs du soleil. Le rayonnement ultraviolet abîme la peau et peut entraîner des rides, un vieillissement prématuré, des tâches de vieillesse et le cancer. Prenez des précautions supplémentaires pour vous assurer que votre peau n’est pas exposée aux rayons du soleil. Utilisez un écran solaire naturel ou un hydratant qui contient un écran solaire (au moins SPF 15) tous les jours. Votre peau a besoin d’un peu de soleil -- 10-15 minutes d’exposition directe chaque jour.

La peau sèche est très courante, surtout avec l’âge. La peau plus âgée possède moins de glandes sudoripares et sébacées que la peau jeune. La peau sèche peut être provoquée par des bains fréquents, certains produits cosmétiques ou certains médicaments. Mais quelle que soit la cause, il existe des moyens d’atténuer les irritations associées à celle-ci. Eviter d’utiliser des savons corrosifs lors du bain. Une toilette à l’éponge avec de l’eau chaude peut aider à nettoyer et à raviver la peau sans lui enlever ses hydratants précieux. Quand vous utilisez du savon, essayez d’utiliser un savon doux naturel qui ne contient pas de colorants, de parabènes ou de parfums.

Après le bain, appliquez une lotion hydratante, en vous concentrant sur les zones sèches. Un bon hydratant est l’un des éléments fondamentaux d’un bon régime de soins de la peau. Continuez d’hydrater tout au long de la journée pour maintenir la peau en bonne santé. Vos mains et votre visage sont particulièrement sensibles aux agressions quotidiennes et peuvent avoir besoin d’être hydratés plusieurs fois.

Une routine de soins de la peau
Une routine de soins de la peau n’a pas besoin d’être complexe pour être efficace. Mais vous devriez développer une certaine routine de soins de la peau en fonction de votre type de peau, de vos activités quotidiennes et de vos besoins nutritifs afin de vous assurer que vous prenez le meilleur soin possible de votre peau. Suivre un régime quotidien de soins de la peau vous permettra également d’évaluer plus attentivement votre peau pour voir ses anomalies. Voici une routine simple que vous pouvez adapter à vos besoins :

Nettoyer : Laver à fond votre peau chaque jour pour enlever la saleté, les dépôts, les polluants et la transpiration qui s’accumulent au quotidien. Si vous avez une peau sèche ou sensible, utilisez seulement de l’eau chaude pour laver votre peau et utilisez un démaquillant naturel doux plusieurs fois par semaine. Si vous avez une peau normale ou grasse, veillez à laver votre peau avec un démaquillant doux chaque jour. Veillez à brosser vos dents avant de vous laver le visage car les résidus de dentifrice peuvent irriter la peau sensible du visage.

Hydrater : Sauf si votre peau est très grasse, vous souhaiterez utiliser un hydratant tous les jours pour garder votre peau hydratée et en bonne santé. Votre peau a besoin d’un hydratant tout au long de l’année car la chaleur à l’intérieur de la maison l’hiver et le soleil l’été peuvent être aussi nuisibles pour votre peau.

Protéger : Utilisez un écran solaire quand c’est possible, que vous prévoyiez ou non de passer beaucoup de temps au soleil. Les rayons du soleil sont très nocifs et si vous prenez l’habitude d’appliquer un écran solaire tous les jours, vous ne serez jamais sans protection. Les rayons les plus bénéfiques du soleil se produisent au lever et au coucher du soleil.

Produits de soin de la peau
Il y a plusieurs types de produits de soin de la peau qui peuvent compléter utilement vos soins de la peau quotidiens. Ceux-ci incluent les démaquillants, les écrans solaires, les hydratants, les exfoliants, les nettoyants du visage, les tonifiants, les rétinoïdes, les compléments nutritifs et aux herbes et les produits cosmétiques.