Door Matt Clarkson

Meditatie kan zorgen voor een betere welzijn, waardoor je energieniveau toeneemt en je maximaal kunt genieten van de leuke dingen in het leven. Veel meer mensen zouden voordeel uit meditatie kunnen halen als zij de tijd namen om de eenvoudige oefeningen te doen en de geest te kalmeren, zodat spanningen en stress worden gereduceerd.

Wat is Medidatie?
Medidatie is een manier om onszelf te transformeren en te genezen. Wanneer wij mediteren, vertragen we onze gedachten en het uitdenken van nieuwe ideeën tot het punt waar we een kalmte en positieve aansluiting met onszelf vinden. Alhoewel er verschillende manieren zijn om te mediteren, wordt bij alle medidatiestijlen de aandacht gericht op eerlijkheid en de echte ik.

Waarom moeten we Mediteren?
Jammer genoeg lopen we niet zoals kinderen door het leven. We komen gedurende ons leven in vele moeilijke en stresvolle situaties terecht. Maar in plaats van elke dag opnieuw te beginnen, zijn we geneigd om het negatieve verleden met ons mee te dragen. De gelukkige en tevreden persoon wordt bedekt door deze emoties. Je voelt je ineens onprettig en ontevreden en in het ergste geval zijn de emoties zo subtiel dat je het waarom er niet eens van kent.

Door middel van mediteren snijd je dwars door de lagen van emoties uit het verleden en onrechtmatige gedachtes. We laten ons niet meer leiden door het dagelijks leven, maar nemen de controle terug. We concentreren onze aandacht doelbewust en zullen zien dat de verkeerde lagen van emotie oplossen als we ons richten op de bron van ons geluk.

Hoewel meditatie een oude kunst is en dateert van duizenden jaren terug, heeft de moderne wetenschap bevestigd wat de oude wijsheid al had ontdekt. Onderzoek na onderzoek toont aan dat medidatie zorgt voor meer inzicht, focus, herinneringen en creativeit. Mensen die regelmatig mediteren zijn in het algemeen vrolijker, meer ontspannen en productiever.

De doelstelling van mediteren
Het doel van meditatie is het samen brengen van lichaam en geest en het tot jezelf komen. Wanneer we gezonder en gelukkiger worden, realiseren we een groter zelf-bewustzijn en zullen meer voordelen volgen – betere mentale gesteldheid, een grotere intuïtie evenals een grotere toegang tot onbewuste bronnen en talenten.

De beste manier van mediteren
Zorg dat je altijd openstaat voor het leren. Neem nooit een lering aan zonder het te toetsen middels eigen ervaring. Aan de andere kant is het goed je kritiek voor je te houden totdat je zelf ervaring hebt opgedaan. De beste manier van mediteren is de manier die voor jou goed voelt. Er zijn veel verschillende manieren van mediteren die zich niet beperken tot concentratie, bedachtzaamheid, Zen, visualisatie en toewijding. Je kunt besluiten om met een aantal verschillende stijlen te experimenteren en te ervaren hoe ze aanvoelen. Probeer te streven naar één of twee stijlen die je bevallen en behoudt deze. Geef boven alles aandacht aan jezelf en zorg ervoor dat de meditatie goed aanvoelt.

Mediteer dagelijks
Je kunt je sterker gaan voelen. Je kunt gelukkiger, meer in balans en meer compassie voelen. Je kunt veranderingen die in jouw leven belangrijk zijn realiseren door te mediteren. Je hoeft niet je passies op te geven of jezelf terug te trekken in een klooster!

Een oefening van tien minuten per dag kan al verschil maken. Het is eigenlijk niet veel tijd dat je eraan moet besteden als je bedenkt hoeveel tijd je besteedt aan je fysieke verschijning. Je zou ook niet naar een belangrijke vergadering of sociale gelegenheid gaan zonder schone kleren en gepoetste tanden.

Hoe zit het met lichaam en geest; de instrumenten waarmee we de realiteit waarnemen? Is het niet logisch dat we de tijd nemen om onze houding en onze gevoelens op te schonen?

Bovenstaande informatie refereert niet aan Palmolive producten.