Door Dr. Edward F. Group

Je huid is je bescherming; jouw schild tegen de elementen. Maar wanneer dacht je er voor het laatst aan deze te verzorgen? Gedurende je leven zorgen genetische kenmerken en omgevingsfactoren voor een veel beschadigingen aan je huid. Maar je bent nooit te jong of te oud om te beginnen met het verzorgen van je huid. Huidverzorging en -bescherming moeten een essentieel deel uitmaken van je gezondheid, fitheid en schoonheid. Als jij je huid verzorgt, zorgt je huid voor jou! Als je vastzit in een bepaalde sleur van huidverzorging of als je meer wilt leren over de basis van huidverzorging, lees dan verder om meer te leren over de belangrijke stappen in je dagelijkse verzorging.

De essentiële stappen in huidverzorging
De eerste stap van huidverzorging is schade te voorkomen. Zon, wind, vervuiling en simpelweg veroudering kunnen de conditie van je huid verslechteren. Veel gehoorde klachten zijn een droge en jeukende huid, rimpels, verslapping, kleurverandering en ouderdomsvlekken. Er bestaan stappen die je kunt nemen om je huid er mooi uit te laten zien en je ook zo te voelen.

Oefeningen, rust en goede voeding leggen de basis voor een mooie, gezonde huid, van binnen en buiten. Een gezond dieet is niet alleen goed voor je algehele gezondheid, maar helpt je huid ook bij het opnemen van vitaminen, mineralen en voedingswaarde die ze nodig heeft om cellen te onderhouden en te herstellen. Het drinken van gezuiverd water is een andere goede methode om je huid gezond te houden. Water helpt om de huid te hydrateren en verwijdert vuil en voedingsstoffen uit je lichaam. Het is zeer effectief om een theelepel of dopje biologisch appelazijn in je water te vermengen.

De meest belangrijke verzorging voor je huid is de bescherming tegen beschadiging door de zon. Ultraviolette straling beschadigt de huid en kan leiden tot rimpels, vroegtijdige veroudering, ouderdomsvlekken en kanker. Neem extra maatregelen om er zeker van te zijn dat je huid niet wordt blootgesteld aan de zon. Gebruik elke dag een natuurlijke zonnebrandcrème of een vochtinbrengende crème die een zonnefilter (minstens Factor 15) bevat. Je huid heeft zonlicht nodig: 10 tot 15 minuten directe blootstelling per dag.

Een droge huid komt zeer vaak voor, met name bij het ouder worden. De oudere huid bevat minder zweet- en vetklieren dan de jongere huid. Een droge huid kan worden veroorzaakt door het vaak in bad gaan, bepaalde cosmetica of medicijnen. Wat de oorzaak dan ook is, er zijn altijd manieren om de bijbehorende jeuk te verminderen. Vermijd gebruik van ruwe zeep in bad. Een spons met warm water kan helpen de huid schoon en levendig te laten aanvoelen zonder de huid te ontdoen van haar waardevolle vocht. Als je zeep gebruikt, probeer dan een natuurlijke zeep te gebruiken die geen kleurstoffen en parfum bevat.

Smeer jezelf na het baden in met een vochtinbrengende lotion en concentreer je daarbij vooral op de drogere plekken op de huid. Een goede vochtinbrengende crème is één van de speerpunten voor een gezonde huidverzorging. Gebruik gedurende de dag meermalen vochtinbrengende crème om je huid gezond te houden. Je handen en gezicht zijn extra gevoelig voor dagelijkse beschadiging en zouden vaker vocht nodig kunnen hebben.

Een routine voor je huidverzorging
Een huidverzorgingsroutine hoeft niet heel uitgebreid te zijn om effectief te zijn. Toch is het goed als je een soort dagelijkse huidverzorgingsroutine ontwikkelt die is afgestemd op je huidtype, dagelijkse activiteiten en voedende benodigdheden, zodat je er zeker van bent dat jij je huid de beste verzorging geeft. Een dagelijkse huidverzorgingsroutine heeft als voordeel dat je de onzuiverheden in je huid beter kunt beoordelen. Hieronder lees je een voorbeeld van een simpele routine voor huidverzorging:

Reiniging: Was je huid dagelijks grondig om vuil, viezigheid, vervuiling en transpiratie die zich ophopen te verwijderen. Als je een droge of gevoelige huid hebt, gebruik je alleen warm water voor je huid en gebruik je om de paar dagen een zachte reiniger. Als je een normale tot vette huid hebt, maak je je huid iedere dag schoon met een milde reiniger. Zorg ervoor dat je tanden gepoetst zijn voordat je je gezicht gaat wassen, omdat tandpastaresten een gevoelige gezichtshuid kunnen irriteren.

Vochtinbrenging: Behalve wanneer je een vette huid hebt, wil je een vochtinbrengende crème iedere dag gebruiken om je huid gehydrateerd en gezond te houden. Je huid heeft het hele jaar door vocht nodig, zowel de centrale verwarming in de winter als de zon in de zomer kunnen schade toebrengen aan je huid.

Bescherming: Gebruik een zonnebrandcrème wanneer mogelijk, ongeacht of je van plan bent veel tijd in de zon door te brengen. De straling van de zon is erg schadelijk, maar als je er een gewoonte van maakt elke dag zonnebrandcrème te gebruiken, is je huid nooit onbeschermd. De beste zonnestralen zijn op te vangen bij zonsop-en ondergang.

Huidverzorgingsproducten
Er bestaan verschillende soorten huidverzorgingsproducten die een aanvulling kunnen zijn op je dagelijkse huidverzorging. Dit zijn bijvoorbeeld reinigers, zonnebrandcrème, vochtinbrengers, peelings, gezichtsreinigers, kruiden supplementen, verzorgende supplementen en cosmetica.

Bovenstaande informatie refereert niet aan Palmolive producten.