Acupressuur
Een massagetechniek waarbij gespannen spieren worden ontspannen door druk uit te oefenen op de acupunctuurpunten, waardoor blokkades worden opgeheven en de energie vrijuit kan stromen.
Acupunctuur
Een 5000 jaar oude behandelingswijze uit China, die deel uitmaakt van de Traditionele Chinese Geneeskunst (TCM). Er worden naalden aangebracht op specifieke punten langs de meridianen, zodat de energiestroom (Qi) in balans wordt gebracht. Geschikt voor pijnbestrijding en voor het verminderen van psychosomatische balansverstoringen.
Ademtherapie
Adem is de basis van het leven zelf en beheersing van de adem is een vereiste voor verschillende ontspanningstechnieken. Alleen wanneer alle systemen van het lichaam over voldoende zuurstof kunnen beschikken, wordt het gehele organisme optimaal geactiveerd.
AHA (fruitzuren)
Alfahydroxyzuren. Natuurlijke zuren die voornamelijk voorkomen in vruchten en die bij schoonheidsbehandelingen worden gebruikt voor skin peeling.
Alexander-techniek
Een methode waarbij de onderlinge aansluiting van hoofd, nek en ruggengraat wordt verbeterd en onderhouden om onnodige belasting van het lichaam te verminderen en de spieren te ontspannen.
Algen
In zee levende planten, rijk aan vitamines, mineralen en sporenelementen, die waardevolle voedingsstoffen voor de huid bevatten. Wordt toegepast in bubbelbaden, crèmes en schoonheidspakkingen.
Apitherapie
Het gebruik van producten van de gewone honingbij (apis) voor welzijnsdoeleinden. Van producten zoals bijengif, pollen, bijenwas, koninginnengelei en propolis wordt aangenomen dat deze een voordelige werking hebben op het menselijk lichaam. Wordt met name effectief bevonden in combinatie met reflextherapie.
Aqua Musica
Therapeutisch baden onder begeleiding van muziek, kleuren en aroma's, voor ontspanning en een algemeen gevoel van welbehagen.
Aquabalancing
Om actief en passief bewegingen uit te voeren tijdens het drijven in warm water van
35°C, is vertrouwen in de therapeut een absolute vereiste.
Aquagolf
Een leuke manier om golf te spelen, gericht op het overwinnen van de weerstand van het water en het neutraliseren van het gewicht van het lichaam.
Aquagym
Watergymnastiek zonder of met fitnessapparatuur (bijvoorbeeld Aqua Walker of Aqua Bike), voor een betere spijsvertering en vetverbranding. Heeft een vormend effect op spieren en bindweefsel.
Aromatherapie
Bij aromatherapie wordt gebruik gemaakt van essentiële oliën (uit planten gedestilleerde vluchtige oliën) die herstellend werken tegen emotionele stoornissen, zoals stress en angsten, en een groot aantal andere aandoeningen. De oliën worden ingeademd, in verdunde vorm in de huid gemasseerd of aan het badwater toegevoegd.
Audio bath
Baden die individueel zijn geprepareerd met kruidenmengsels en essences, die met behulp van geluidsfrequenties in de huid worden gemasseerd.
Audio pillow
Stereo luidsprekers worden ingebouwd in een normaal uitziend hoofdkussen, zodat alleen de gebruiker van het hoofdkussen het geluid kan horen. De luidsprekers kunnen op verschillende geluidsbronnen worden aangesloten, bijvoorbeeld op voorgeprogrammeerde muziek of op de radio.
Ayurveda
Ayur-veda (levens-leer) is een oude Indiase geneeskundige leer waarbij fysieke behandeling wordt gekoppeld aan meditatie en spirituele methoden. Water, behandelingen met oliën, oefeningen en speciale voeding helpen het lichaam te ontdoen van gifstoffen, energie te laten stromen, de interne genezende processen te stimuleren en een verandering van perceptie te bewerkstelligen.
Balans
Het uiteindelijke doel van alle wellness-activiteiten. Dit wordt bereikt door de balans tussen stress en rust te vinden, om te kunnen profiteren van de voordelen van het "midden".
Bindweefselmassage
Een diepe, intensieve massage die erop is gericht gespannen spieren te ontspannen. Door manipulatie van de reflexzones worden de functies van de inwendige organen geharmoniseerd.
Biofeedback
Toepassing van speciale apparatuur om onwillekeurige lichaamsprocessen te herkennen en te controleren met behulp van visuele en auditieve stimulansen. Spiercontrole, bloeddruk en ontspanning kunnen met behulp van biofeedback worden geregeld.
Biosauna
Comfortabele temperaturen tussen 40°C en 55°C bieden een aangenaam klimaat dat het lichaam niet belast. Vaak gecombineerd met essentiële oliën of het gebruik van kleuren om te ontspannen of te stimuleren.
Bloesembaden
Geselecteerde bloemblaadjes worden uitgestrooid over aangenaam warm water voor een stimulerend of ontspannend effect. Wordt zelfstandig gebruikt, of als onderdeel van een complete therapie (bijvoorbeeld Lulur).
Bodywrapping
Een lichaamspakking met rijke, voedende substanties of crèmes. Warmte en vocht zorgen ervoor dat de huid de actieve ingrediënten extra goed absorbeert.
Caldarium
Een stoombad op een gematigde warmte van rond de 45°C. Essentiële oliën worden aan de stoom toegevoegd en ondersteunen de ademhaling en het openen van de sinussen. Ook geschikt voor het ontspannen van gespannen spieren.
Callanetics
Een systeem van oefeningen met een lage impact, ontwikkeld door Callan Pinckney, waarbij kleine spier- en knijpbewegingen vaak worden herhaald. Hierbij worden de ruggengraat en de gewrichten minder zwaar belast. Bedoeld om de spierstructuur te verbeteren.
Chakra
Betekent "wiel" in het Sanskriet. Volgens de leer van de Indiase geneeskunst bestaat het lichaam uit stromende energieën. De chakra's zijn de zeven hoofdcentra waar de energiecircuits verbinding maken met bepaalde organen.
Chi Yang
Volgens de Aziatische geneeskundige leer stroomt de energie door het lichaam langs bepaalde meridianen. Door deze meridianen te reguleren wordt de harmonieuze balans hersteld en kan een diepe ontspanning worden gerealiseerd.
Cleopatra's bad
Volgens de overlevering wist Cleopatra haar schoonheid te bewaren door te baden in ezelinnenmelk. Een soortgelijk effect wordt ook nu nog nagestreefd door melk en speciale oliën aan het badwater toe te voegen.
Colour Energy Bath
Een behandeling met baden waarbij gebruik wordt gemaakt van de heilzame werking van kleuren op de geest. Speciale kleurencombinaties kunnen stemmingen oproepen en energie activeren.
Cranio-sacrale therapie
Een manuele therapie waarbij op een milde, niet-indringende wijze op het hoofd, de ruggengraat en het heiligbeen wordt geklopt, zodat fysieke en emotionele spanningen worden verminderd.
Deep Muscle Relaxation (Jacobson-techniek)
Een eenvoudig te leren ontspanningstechniek, gebaseerd op het aanspannen en vervolgens weer ontspannen van spieren. Na een fase met opzettelijke spierbelasting wordt een ontspanningsfase beleefd, waardoor fysieke en emotionele spanningen worden verminderd. Deze oefening, die onder begeleiding van een professionele therapeut moet worden uitgevoerd, kent in totaal zes fasen.
Deep Warmth
Warmtebehandeling voor het losmaken van gespannen spieren. Stimuleert de stofwisseling en versnelt de afbraak van vastgehouden vocht en vetcellen.
Drukpuntmassage
Specifieke acupunctuurpunten worden behandeld met de vingertoppen in plaats van met naalden, waardoor energieblokkades worden opgeheven en lichaamsfuncties worden hersteld.
Elektrolipolyse
Een selectieve vermindering van onderhuids vetweefsel. Een gereguleerde zwakstroom tussen twee naalden (elektroden) maakt de wanden van de vetcellen poreus.
Elektrotherapie
Spiergroepen kunnen worden ontspannen of versterkt door variabele elektrische stromen en frequenties toe te passen. In de fysiotherapie is elektrotherapie een algemene term voor alle behandelingen waarbij elektrische stroom wordt gebruikt.
Energetiseren
Het opladen van lichaam en ziel met energie. Specifieke stoffen, zoals zuivere zuurstof of bepaalde smaakstoffen, worden gebruikt als stimulantia om de prestaties te verhogen.
Enzymen
Deze zogeheten "biokatalysatoren" zijn aanwezig in het menselijk lichaam en spelen een belangrijke rol bij het regelen van de stofwisseling. Enzymen komen voor in bepaalde vruchten en worden gebruikt bij de productie van cosmetica.
Essences
Geconcentreerde vloeistoffen die intern of extern worden toegediend, meestal in verdunde vorm.
Fantasietrip
Dagdromen met behulp van autosuggestieve ontspanningstechnieken, waarbij de kracht van collectieve energie wordt aangewend om duidelijk gevisualiseerde ideeën te realiseren.
Feng Shui
Een oude leer voor het vinden van een balans tussen de elementen en de omgeving waarin we leven. Het doel is een ongehinderde energiestroom te realiseren. Welzijn is alleen mogelijk wanneer deze balans aanwezig is.
Fitarium
Algemene ontspanning wordt bereikt door onder begeleiding van een commentaarstem kleuren en muziek te combineren met aromatische dampen en warme douches.
Floating Bath
Een hoge zoutconcentratie ondersteunt het lichaamsgewicht en geeft het gevoel los te komen en te zweven. Wordt zelfstandig gebruikt of ter ondersteuning van een behandeling met Liquid Sound.
Gyrotonics
Hoofdzakelijk van hout gemaakte oefentoestellen voor het verbeteren en stabiliseren van de algehele flexibiliteit.
Hamam
Turks bad waarin mannen en vrouwen strict gescheiden zijn. Baden, stoombaden, rustruimtes en een speciale massagetechniek geven volledige ontspanning. Een typische hammam bestaat uit drie onderling verbonden basisruimtes die identiek zijn aan zijn Romeinse voorouders: de hete kamer, de warme kamer welke de tussenkamer is en de koude kamer.
Helende stenen
Mineralen en edelstenen die als gevolg van hun kleuren en vibraties meetbare chemische reacties kunnen voortbrengen. Stenen met een hoog energieniveau hebben een harmoniserend effect op de chakra's.
Hete ruimte (sicaklik)
De hete ruimte van een hammam wordt gebruikt voor het inwerken van de stoom en het geven van scrubmassages. In het midden van de ruimte ligt de bader op een groot marmerblok.
Hooibad
Warm water stroomt over vers hooi uit de Alpen, waardoor speciale aroma's vrijkomen en de ontspanning wordt bevorderd. In een hooibad wordt het lichaam ingepakt in hooi en warme dekens. De aromatische dampen hebben een balancerend effect op lichaam en ziel.
Hydrojetmassage
Het lichaam wordt gemasseerd door golven en waterstralen in een grote badkuip.
Hydro-oase
Een massagebad met gekleurde lichteffecten, aangestuurd door muziek. De sensatie van warmte en licht wordt nog ondersteund door de toepassing van geïntegreerde lichaamspakkingen.
Imagineering
Ook wel "begeleide fantasie" genoemd. De verbeeldingskracht wordt door middel van concentratie gefocust, waarna datgene gevisualiseerd kan worden wat men wil laten "oproepen". Stress wordt geëlimineerd door ideeën herhaaldelijk te visualiseren totdat deze werkelijkheid worden.
Indonesische massage
Een massagetechniek waarbij lange handbewegingen worden gecombineerd met speciale aromatische oliën om de spieren te ontspannen. De huid wordt tussen duim en vingertoppen afgerold om de bloeddoorstroming te verbeteren en de zenuwuiteinden gevoeliger te maken. Er wordt speciale aandacht besteed aan de drukpunten op handen en voeten.
Kinesiologie
Zelfhulptherapie voor een verhoogd gevoel van welbehagen. Omvat kinematics, voeding en mentale training.
Klei / Kaolin
Pakkingen of maskers met een hoog aluminiumgehalte, die de warmte goed vasthouden en de bloedcirculatie stimuleren, waardoor de toegevoegde actieve bestanddelen beter tot de huid kunnen doordringen.
Kleurentherapie
Ook wel lichttherapie of chromotherapie genoemd. De kleuren van het zichtbare spectrum worden gebruikt om lichaam en geest te harmoniseren, in balans te brengen en te genezen.
Kneipp-therapie
Een holistisch systeem, ontwikkeld door de priester Sebastian Kneipp, die verschillende waterbehandelingen zoals douchen, waden en baden combineerde met kruiden, gezonde voeding en oefeningen in de buitenlucht.
Koude ruimte (sogukluk)
In de koude ruimte van een hammam ontspant de bader uiteindelijk nadat hij is geschrobd, gescrubd en gewassen. De lichaamstemperatuur van de bader daalt weer tot een normale temperatuur door onderdompeling in koud water.
Krachtvoedsel
Helende, gezonde voeding met een hoog gehalte aan bioactieve bestanddelen.
Laconium
Vergelijkbaar met de biosauna.
Lichttherapie
Toepassing van gefilterde UV-straling voor de behandeling van stoornissen in huid en stofwisseling. Het immuunsysteem wordt gestimuleerd. Licht kan ook worden gebruikt bij de behandeling van depressiestoornissen.
Liquid Sound
Het lichaam drijft in geconcentreerd zoutwater. Het stressverminderende effect wordt ondersteund door gekleurde lichtpulsen en sfeermuziek.
Lomi Lomi massage
Een ritmische massagetechniek uit Hawaï waarbij het weefsel met de handpalmen, duimen en ellebogen wordt losgemaakt en de spanning wordt verminderd, zodat het lichaam zich kan ontspannen en verjongen.
Loofah
De loofah-spons, een krachtige scrubvezel die wordt gemaakt van een pompoenachtige vrucht, wordt gebruikt bij peeling-massage.
Lulur
Lulur (Javaans voor huidbescherming) is een traditionele Indonesische lichaamsbehandeling met aromamassage, peeling met kruiden en specerijen, yoghurtpakkingen en baden met bloemblaadjes.
Lymfedrainage
Vocht kan zich ophopen in weefsel in het hele lichaam, maar met name in de benen. Deze massagetechniek is ervoor ontworpen om deze concentraties van vocht en gifstoffen onder de huid af te voeren.
Magneettherapie
De toepassing van elektromagnetische velden om uiteenlopende aandoeningen te behandelen, zoals problemen met de bloedsomloop, bepaalde vormen van artritis, chronische pijn, slaapstoornissen en stress.
Makko Ho
Deze aan Shiatsu verwante techniek beïnvloedt de stroom van de Qi-energie. Omvat zes oefeningprocedures die moeten worden uitgevoerd terwijl er veel aandacht aan de ademhaling wordt besteed.
Mandara-massage
Wordt uitgevoerd door twee therapeuten, die samen verschillende vormen van massage combineren tot een bijzonder aangename en ontspannende behandeling.
Meditatie
Concentratie op een "hoger bewustzijn" en reflectie. Verkenning van de inwendige ik wordt gestimuleerd. Nuttig bij stressvermindering en de overwinnen van psychische crises.
Mentale training
Oefeningen voor het verbeteren van het geheugen en de psychosociale adaptiviteit. Onderdelen van zelfhypnose leveren nieuwe levensenergie.
Modderpakking / modderbad
Verwarmende baden of pakkingen van fijnkorrelige natuurlijke afzettingen afkomstig vanuit de zee of van speciale bodems. Zij verrijken de huid met voedende bestanddelen en mineralen.
Modelage
Een crème met voedende concentraten wordt in de huid gemasseerd en er wordt een dik gipsmasker aangebracht op het te behandelen lichaamsdeel. Wanneer het gips opdroogt, neemt de huidtemperatuur onder het gips toe. De poriën openen zich en kunnen de werkzame bestanddelen in de crème goed opnemen.
Moxibustie
Een techniek met behulp van het Chinese kruid moxa, dat op een acupunctuurpunt wordt verbrand om hitte te genereren. Bolletjes of stokjes moxa worden op of vlakbij de huid of aan de uiteinden van acupunctuurnaalden geplaatst om de Qi-energie te stimuleren.
Muziektherapie
De behandeling van aanpassingsproblemen en psycho-vegetatieve problemen met behulp van speciaal hiervoor geselecteerde muziek. Deze therapie bevordert aanpassing en ontspanning en wordt toegepast in het kader van psychotherapie.
Myolifting
Conditionering van bepaalde spiergroepen om spierdefinitie en zwakke plekken te versterken.
Natuurlijke oliën
Oliën die in de natuur voorkomen en worden gemaakt van de zaden of het vruchtvlees van planten. Worden in zuivere vorm of samen met aromatische stoffen gebruikt voor huidverzorging of massage.
Oceanic Aqua Balancing
Meditatieve vorm van watermassage voor de behandeling van mentale en fysieke stress.
Onderwatermassage
Een krachtige waterstraal wordt gericht op beschadigde of gespannen spiergroepen om een masserend of ontspannend effect te bereiken.
Pilates-methode
Oefeningen met en zonder apparaten, gebaseerd op acht basisprincipes. Het doel is flexibiliteit en kracht te verbeteren en een balans in het lichaam te creëren. Omvat uitgebreide regulering van de lichaamsfuncties en leidt tot fysieke en mentale ontspanning.
Power Nap
Enkele minuten slaap voor snel herstel en een onmiddellijke energiestoot. Wordt bij sommige bedrijven in de pauzes toegepast.
Power Yoga
Een combinatie van traditionele yoga met dynamische oefeningen. Alle spieren worden belast, de bloedsomloop wordt gestimuleerd en de ontspanning wordt bevorderd.
Pilates-methode
Oefeningen met en zonder apparaten, gebaseerd op acht basisprincipes. Het doel is flexibiliteit en kracht te verbeteren en een balans in het lichaam te creëren. Omvat uitgebreide regulering van de lichaamsfuncties en leidt tot fysieke en mentale ontspanning.
Power Nap
Enkele minuten slaap voor snel herstel en een onmiddellijke energiestoot. Wordt bij sommige bedrijven in de pauzes toegepast.
Power Yoga
Een combinatie van traditionele yoga met dynamische oefeningen. Alle spieren worden belast, de bloedsomloop wordt gestimuleerd en de ontspanning wordt bevorderd.
Sanarium
Collectieve term voor de "healing-sector". Wordt ook gebruikt voor de lagetemperatuursauna (40-50°C), waarin essentiële oliën zoals eucalyptus worden toegepast om de luchtwegen te kalmeren en te ontspannen.
Schroth-behandeling
Behandeling die ontgifting bevordert en de stofwisseling reguleert, bestaande uit een bijzonder selectief dieet, vloeibaar-voedselbehandeling en warme, vochtige pakkingen.
Scrub
Mechanische peeling met fijnkorrelige materialen zoals zouten, gemalen vruchtenpitten of fijn zand.
Sensophorium
Aangename geluiden, kleuren en aroma's beïnvloeden alle zintuigen om een gevoel van harmonie te bewerkstelligen.
Sfeermuziektherapie
Speciale muziek stimuleert langs onderbewuste weg gevoelens van comfort en ontspanning.
Shiatsu
Een Japanse vorm van acupressuur. Specifieke acupunctuurpunten langs de meridianen worden behandeld door middel van lichte druk van de vingertoppen in plaats van met naalden, om energetische blokkades en balansverstoringen op te heffen.
SPA
Sanus Per Aquam (gezondheid door water). Wellness-faciliteit met een geïntegreerde aanpak van gezondheid, schoonheid en ontspanning.
Spectrochroomtherapie
Toepassing van gefilterde UV-straling voor de behandeling van stoornissen in huid en stofwisseling. Het immuunsysteem wordt gestimuleerd. Licht kan ook worden gebruikt bij de behandeling van depressieve problemen.
Steentherapie
Therapie met edelstenen, die door hun eigenschappen en kleur de energiestromen door het lichaam kunnen beïnvloeden.
Stoombad
In een stoombad worden warme en koude temperaturen gecombineerd. De badgast komt binnen in de warmte van een zweterige ruimte. De huid wordt gewassen met zeep en warm water en de spieren worden gemasseerd. Na geschrobd, gescrubd en gewassen te zijn, daalt de lichaamstemperatuur van de bader weer tot een normale temperatuur door onderdompeling in koud water.
Stoomgrot
In een cocon van warme, fijne mist, eventueel verrijkt met essentiële substanties, worden de huid en de luchtwegen verfrist en gevitaliseerd. Bovendien wordt de elementaire stofwisseling gestimuleerd.
Tae-Bo
Programma met oefeningen voor zelfverdediging, dans en kickboxen.
Tai Chi / Tai Chi Chuan
Oude Chinese bewegingsleer met trage, vloeiende bewegingen die de energiestroom door het lichaam reguleren en een gevoel van welbehagen creëren.
TCM
Traditionele Chinese geneeskunst, met een historie van 5000 jaar. Omvat intensieve lichaamsobservatie, acupunctuur, moxibustie, voeding en behandeling met actieve ingrediënten die worden gewonnen uit dieren en planten.
Tecaldarium
Ruimte waarin alles wordt verwarmd. Zelfs wanneer u ongekleed bent, wordt door de warme vloeren, wanden en stoelen een gevoel van geborgenheid en warmte gecreëerd.
Tellak
Masseurs van de hamman die gasten helpen bij het inzepen en scrubben van het lichaam.
Tepidarium
Temperaturen tot 39°C wekken een "kunstmatige koorts" op en versterken het immuunsysteem. Voorkomt verkoudheid en lichte aandoeningen.
Thaise massage
Bij de klassieke Thaise massage wordt geen olie gebruikt. Strekbewegingen hebben de overhand en de cliënt blijft gekleed. In het meditatiegedeelte van de behandeling worden elementen van Chinese reflexologie en Ayurveda toegepast.
Thalassotherapie
Veelomvattend concept waarbij gebruik wordt gemaakt van de enorme helende kracht van de zee. Algen, afzettingen, zand en zeewater zijn slechts enkele van de basisingrediënten voor de medicinale en cosmetische preparaten.
Therapeutisch vasten (Buchinger-methode)
Een korte periode van onthouding van vast voedsel. De natuurlijke inwendige processen van het lichaam worden versterkt door reiniging en ontgifting. Stimulerende endorfinen en peptiden komen vrij en zorgen voor een gevoel van welbehagen.
Tonic
Inwendig of uitwendig toegepaste oplossing. Heeft een verjongend en stimulerend effect.
Touwtjespringen
Gymnastische oefeningen met een touw.
Vapozone
Dieptereiniging van de huid door middel van stoom. Een fijne stoomstraal op het gezicht zorgt voor een diepe reiniging, het verzachten van harde huidlagen en het openen van de poriën.
Vijf Tibetanen
Schijnbaar minimale oefeningen die weinig tijd in beslag nemen. De belangrijkste spiergroepen worden aangespannen en vervolgens op gecontroleerde wijze weer ontspannen, hetgeen een merkbaar effect heeft op de algemene fitheid en ontspanning.
Wandelen
Snelwandelen met specifieke intervallen heeft een bijzonder positief effect op de algehele fitheid. Het lichaam absorbeert meer zuurstof voor een verhoogde stimulans.
Warme kamer (tepidarium)
Eén van de drie ruimtes van de hammam wordt gebruikt voor het wassen van de huid met zeep en warm water. Het wordt verwarmd door een continue stroom van hete, droge lucht die de bader de mogelijkheid geeft om te ontspannen.
Warmestenenmassage
Platte stenen ter grootte van een ei in de handen van de masseur versterken het effect van de massage. De reflexpaden worden beïnvloed door de druk van de warme, perfect gevormde stenen.
Warmestenentherapie
Stenen, die gedurende lange tijd warmte kunnen vasthouden, worden op specifieke punten langs de lichaamsmeridianen gelegd. Het gewicht en de warmte van de stenen reguleren de stroom van de energie door het lichaam.
Waterwandelen
Low-impact wandeloefeningen in combinatie met spiertrainingen voor het bovenlichaam. De opwaartse kracht van het water ondersteunt het lichaamsgewicht en vermindert de belasting op ruggengraat en gewrichten.
Watsu
Samenstelling van "water" en "Shiatsu". Een drukmassage op de meridianen in warm water, die een regulerend effect heeft op alle organen.
Weitherapie
Wei is een waterig bijproduct van productieprocessen voor boter en kaas. Behalve vet bevat wei alle essentiële voedingsstoffen uit de melk. Ideaal voor vloeistoftherapie, maar kan ook uitwendig worden gebruikt.
Yin & Yang
Het duale principe van de Aziatische filosofie, waarin harmonie alleen kan worden gerealiseerd wanneer de tegengestelde kwaliteiten in balans zijn.
Yoga
De in Europa meest toegepaste yogatechniek is Hatha yoga, waarin lichaam, geest en ziel worden verenigd door voorgeschreven bewegingen, gecontroleerde ademhaling en mentale training. Biedt langdurige verbetering van fysieke flexibiliteit en veerkracht.
Zeewierextracten
Zeewier is rijk aan vitamines, mineralen en sporenelementen. In de vorm van crèmes, toevoegingen aan het badwater en pakkingen voorzien zeewierextracten de huid van waardevolle voedingsstoffen.
Zeezout
Zout dat meestal uit de Dode Zee wordt gewonnen. Ondersteunt de stofwisseling en gaat vochtophoping tegen. In hoge concentraties ook effectief tegen psoriasis.
Zilgrei
Zachte zelfmassage als remedie tegen gespannen spieren. Is mild voor ruggengraat en gewrichten, vermindert belasting van het skelet en creëert geestelijke ontspanning.
Zoutwaterbad
Baden in natuurlijke zoutbronnen. Revitaliseert de stofwisseling en ondersteunt de ontgifting van het lichaam.
Zuurstoftherapie
Kortdurende inhalering van zuivere zuurstof. Sterk stimulerend voor alle orgaanfuncties, maar zonder effecten op de lange termijn.
Zweedse massage
Vergelijkbaar met bindweefselmassage, waarbij lange strijkbewegingen worden gecombineerd met cirkelbewegingen. Aangevuld met kneedbewegingen om de diepe spierstructuren los te maken.
