Waaruit bestaat een goede mondhygiëne?

Uw tandarts of mondhygiënist kan u helpen bij het aanleren van goede technieken voor mondverzorging en kan u wijzen op delen van uw mond die tijdens het poetsen en flossen extra aandacht nodig hebben.

Een goede mondhygiëne is een van de belangrijkste bijdragen die u kunt leveren aan de gezondheid van uw gebit en tandvlees. Met gezonde tanden en kiezen ziet u er beter uit, voelt u zich prettiger en kunt u beter eten en spreken. Een gezonde mond heeft grote invloed op uw algehele welbevinden.

Een dagelijkse preventieve verzorging door zorgvuldig poetsen en flossen voorkomt het ontstaan van problemen en is veel minder pijnlijk en kostbaar dan een behandeling achteraf van gebitsproblemen.

Tussen de regelmatige bezoeken aan de tandarts door kan iedereen eenvoudige maatregelen treffen om de kans op tandbederf, tandvleesproblemen en andere gebitsaandoeningen te minimaliseren. Enkele van deze maatregelen zijn:

• tweemaal per dag grondig poetsen en dagelijks flossen
• een uitgebalanceerd voedingspatroon en zo min mogelijk versnaperingen tussen de maaltijden door
• gebruik van tandpasta en andere gebitsverzorgingsproducten met fluoride
• spoelen met een mondspoeling met fluoride, als uw tandarts dit adviseert

Zorgvuldig poetsen
Houd de tandenborstel onder een hoek van 45 graden tegen de tandvleesgrand aan en beweeg of draai de borstel vervolgens van het tandvlees af.	Poets op deze manier voorzichtig buitenkant, binnenkant en kauwvlak van alle tanden en kiezen door de tandenborstel over korte afstanden heen en weer te bewegen.	Poets ook voorzichting de tong om bacteriën te verwijderen en een frisse adem te behouden.

Zorgvuldig flossen
Gebruik ongeveer 45 cm tandzijde, waarbij u 5 cm overhoudt om te flossen.	Beweeg de tandzijde 4 à 5 maal voorzichtig heen en weer. Volg zorgvuldig de rondingen van uw tanden.	Reinig ook tot net onder het tandvlees, maar let erop dat de tandzijde het tandvlees niet beschadigt.